後部体のしばしば弱い未使用の筋肉を強化することがなぜそれが重要なのですか？
正しい姿勢 ：強い後部鎖の筋肉は、肩を元に戻し、胸と背中の上部の緊張を軽減することで、良い姿勢を促進するのに役立ちます。
筋肉バランス ：バランスのとれた筋肉組織は、適切な生体力学を維持し、怪我のリスクを減らすために重要です。後部鎖を強化することは、日々の活動でより頻繁に使用されるより強い前筋肉を相殺するのに役立ちます。
パフォーマンスの向上 ：強い背中の後方筋肉を持つことは、rowぎ、プルアップ、オーバーヘッドリフトなどのエクササイズを支援することにより、運動能力のパフォーマンスに役立つことができます。
痛みの減少 ：これらの筋肉を強化すると、体の緊張を軽減し、痛みの可能性を減らすことができます。
機能的利点 ：強い後部筋肉は、持ち上げ、運搬、その他の機能的な動きなどのさまざまな日常活動に役立ちます。
審美的な利点 ：十分に発達した後方体の筋肉は、よりバランスのとれた、審美的に心地よい体格に貢献できます。