変性椎間板病の食事

変性椎間板疾患は、年齢による脊柱の異常な変化を説明するために使用される用語です。変性椎間板疾患には、脊椎の骨の間に組織の喪失、脊椎の壊れたまたは腫れた脊椎椎間板、脊髄神経の問題が含まれます。多くの人は、変性椎間板疾患が社会誘発性の食事誘発性の問題であると考えており、食事の変化が治療し、逆椎間板疾患を逆にすることさえあることを発見しました。ここにいくつかの簡単なガイドラインがあります。

1. 動物性タンパク質を増やします

   • 動物性タンパク質は、骨や歯の構築、修復、強化に役立つアミノ酸が多いです。筋肉組織、臓器肉、骨髄の摂取量を増やす必要があります。

   砂糖を減らす

   • 砂糖は、体内のコルチゾールとアドレナリンの放出を増加させ、時間の経過とともに骨や靭帯を弱める可能性があります。あなたの食事から甘い食べ物や飲み物を減少または排除します。

   脂肪魚を増やします

   • サーモンやオヒョウなどのオメガ脂肪酸を含むより多くの脂肪魚を食べることは、腱と靭帯をサポートするのに役立ちます。脂肪魚の摂取量を増やすと、脊椎の骨に付着する腱と靭帯が強化されます。

   動物脂肪を増やす

   • 動物脂肪の増加、および人工脂肪の減少により、動物性タンパク質とアミノ酸が体が利用できるようになります。サーモンなどの脂肪魚に含まれる脂肪は、食べる最も健康的な動物脂肪です。

   精製炭水化物を減少させます

   • 白い粉、白パン、白米、白いジャガイモなどの精製炭水化物は、すぐにシステムの砂糖に変わり、血糖値を上げます。これにより、体内のコルチゾールとアドレナリンが増加し、時間の経過とともに脊柱を害します。