筋肉の原因

筋肉の株とも呼ばれる筋肉のプルは、あらゆる身体活動に従事する人で発生する可能性のある一般的な怪我です。幸いなことに、筋肉の引っ張りは予防可能な損傷であり、発生するものは通常、患部、休息、氷、圧縮、穏やかな運動を保護して自宅で治療することができますが、重傷を負うには医学的介入が必要になる場合があります。この情報を、メイヨークリニック、国立医学図書館、メリーランド大学医療センターからの筋肉のプルの原因について考えてみましょう。

1. 不適切な使用

   • 最初にウォーミングアップすることなく身体活動を開始する人は、筋肉を引っ張ることになります。筋肉の引っ張りは、突然変化したり停止したりすることに起因する可能性があります。また、この種の緊張による痛みは、発生してから数時間まで感じられません。運動器具を不適切に使用している人は、不注意のために筋肉を引っ張ることがあります。

   過剰使用

   • 同じ動きを長期間繰り返す人々は、筋肉の過剰使用と周囲の靭帯のために、筋肉を引っ張ることがあります。休息期間をとることなく、活発なまたは激しい身体活動に従事することも、筋肉を引っ張る可能性があります。ウェイトリフティングなどの運動を試みる人は、筋肉を引き寄せて、筋肉を使用しようとする場合があります。

   個人の習慣

   • 以前は不活性であるか、不規則に運動してから、新しい運動レジメンを開始した人は、体が良好な体調から外れているため、筋肉を引っ張ることがあります。 突然、ポットホールやその他の危険などの予期しない障害を避けるために停止すると、筋肉が引っ張られる可能性があります。一日の終わりに運動したり、身体的に激しい仕事で長時間働いたりする人は、身体的疲労のために筋肉を引っ張ることがあります。

   貧弱なテクニック

   • 適切な技術を訓練せずに身体活動に従事する人は、筋肉を引っ張ることがあります。持ち上げたり体重をかける運動をしたりするときに、膝ではなく背中で曲げて、筋肉が引っ張られる可能性があります。投げたり、ジャンプしたり、登ったりするときに体を厄介な位置に置いた人は、筋肉を引っ張るかもしれません。

   外傷

   • 身体的外傷を経験する人は、怪我の結果として引っ張られた筋肉を発症する可能性があります。自動車事故は、シートベルトやエアバッグなどの保護対策を使用しても、筋肉を過剰に伸ばして引っ張る可能性があります。氷の上やシャワーで滑ったり落ちたりする人は、自分自身が落ちないようにしようとしているときや起き上がろうとするときに筋肉を引っ張ることがあります。