骨棘（オステオフィート）の自然治療

骨棘（オステオフィート）は、長期間にわたって骨が滑らかに増殖する状態で、特に60歳以上の方に多く見られます。約40％の患者が症状を呈し、神経や脊髄への圧迫による激しい痛みを伴うことがあります。主な発症部位は首、背中、肘、手首、手、かかと、股関節、膝です。

自然治癒を目指す方法

処方薬やコルチゾン注射を避けたい方のために、生活習慣の改善や自然療法が有効です。体重管理、負荷の軽減、患部の休息、クッション性のある靴の着用などが基本的な対策となります。

外部療法

• 氷や温冷交代の湿布、足湯などで痛みを緩和し、血行を促進します。

  亜麻油（リネンオイル）を温め、白い布に染み込ませて患部に当て、プラスチックシートと温熱パッドで1〜2時間保持する温熱パックは、炎症緩和に効果的です。

  また、鍼灸は皮膚に極細の針を刺すことで体内の自然鎮痛物質を放出させ、機能回復を助けるとされています（米国国立衛生研究所）。

栄養サプリメント

• カルシウム（1日1200 mg）とマグネシウム（1日600 mg）を摂取することで骨の再構築と強化が期待できます。

  ローズヒップやシダ茶は組織強化に役立ち、1杯のティーに小さじ1を溶かし、1日3回飲むと良いでしょう。

  ターメリックに含まれるクルクミンは抗炎症作用があり、1回500〜1000 mg、1日3回、6週間続けることが推奨されています。

  その他、サメ軟骨、ブロメライン、イブニングプリムローズオイル、アロエベラジュース、昆布、グルコサミン硫酸塩なども炎症抑制と回復促進に有用です。