足底アーチをサポートするバンドテープの巻き方
概要
足底アーチが低下（扁平足）すると、土踏まずがつまずき、長期的に膝の痛み、脛の痛み、アキレス腱炎などのトラブルを引き起こす恐れがあります。市販のバンドテープで改善しない場合は、専門医に相談してください。
必要なもの
- 伸縮性バンドテープ（足底アーチ用）
- バンドクリップ（またはベルクロ式テープ）
巻き方手順
薬局やデパートで、伸縮性のある足底アーチ用バンドテープとバンドクリップを購入します。クリップが不要でベルクロ式のテープもあります。
テープの始点を、足の土踏まずと足底球が接する部分の下に置きます。片手でテープの端を固定しながら、もう一方の手で巻き始めます。
テープをしっかり引き、足の上部を通して再び土踏まずの下に回します。血行が妨げられない程度に、しっかりとサポートできるだけ引き締めます。
テープを足の上部に沿って足首まで回します。
再度、テープを足の上部から土踏まずの下へ通します。
手順4と5を繰り返し、土踏まず全体を覆うまで巻き続けます。
最後にバンドクリップでテープを固定します。