膝手術後の腫れ対策とケア方法

手術直後のケア

手術が終わったら、回復室でまず腫れ対策が始まります。足は心臓より高い位置に挙げ、圧迫ストッキング（足首から太ももまで）を装着します。この段階では、氷で冷やすよりも挙上と圧迫が主な方法です。

自宅での対処法

腫れを抑える基本は「ICE」――Ice（氷）、Compress（圧迫）、Elevate（挙上）です。退院後はこれらを継続的に行い、腫れの悪化を防ぎます。

• Ice（氷）: 15〜20分間、氷嚢や冷却パックを膝に当て、1時間ごとに休憩を挟んで繰り返します。
• Compress（圧迫）: 弾性バンドや圧迫ストッキングで膝をしっかり包み、血流とリンパの流れを促進します。
• Elevate（挙上）: 膝を心臓より上に保ち、クッションや枕で支えて腫れを軽減します。

術後に腫れが再発したとき

ストレスや過度の負荷が原因で再び腫れが起こることがあります。その場合はすぐに活動を止め、ICEを再実施してください。腫れが24時間以上続く、または急激に悪化する場合は医師に連絡しましょう。

適切なケアを続けることで回復が早まり、リハビリもスムーズに進みます。