かかとの拍車があるかどうかを見分ける方法

かかとの拍車は、かかとの骨に取り付けられている足の底にある足底筋膜の緊張と炎症に起因するカルシウム堆積物です。立っているときに痛みがあり、足底筋膜炎の歴史があれば、かかとの拍車がある可能性があります。かかとの決定的な診断を得るには、X線が必要です。 X線フィルムでは、かかとの拍車がかかとの肉質の部分に浸透する突出が明らかになっています。

手順

1. • 1

     椅子に座って、両手で足を持ち、親指を上に、指を底に置きます。中央から始めて足の底に指を押して、かかとに向かって行きます。足底筋膜に痛みがある場合は、その領域をこすり、骨の突起を感じるかどうかを確認してください。ある種のバンプを感じた場合、それはかかとの拍車かもしれません。

   • 2

     目覚めてすぐに3〜5分間立ってください。あなたがそこに立つと、かかとの痛みが悪化するかどうかに注意してください。絶え間ないズキズキする痛みを感じた場合、かかとの拍車があるかもしれません。家の周りを5分間歩き、痛みのレベルを確認してください。足底筋膜炎の痛みは、通常、睡眠から目を覚ましたり、長期にわたって座った後に動き回ったりすると、より明白です。痛みは通常、動き始めたら減少します。

   • 3

     あなたの医師または足病医、足の問題を専門とする医師に行きましょう。彼らはあなたの足を調べてX線して、あなたがかかとの拍車を持っているかどうかを判断することができます。その後、ストレッチングエクササイズと休息を含む治療計画を実装できます。また、痛みが沈むまで靴にかかとの挿入物を着用するでしょう。手術は最後の手段としてのみ使用する必要があります。