かかとのリフトを防ぐ方法

ヒールリフトは、見かけの脚の長さの違いを持つ人々の治療またはリハビリテーションの一形態としてしばしば行われます。これは、アキレス腱のストレスに寄与する背中、股関節、膝の痛みにつながります。この状態を防ぐためには、歩いたり立っているときに足を世話する適切な靴を選ぶことが重要です。市場に多くの種類の靴があるため、安全で快適であることを確認するために、デザインを慎重にチェックする必要があります。

手順

1. • 1

     靴の高さを確認し、使用する時間を検討してください。長い間、靴を使用している場合、怪我を防ぎ、コントロールを維持する確固たるサポートがあることを確認してください。

   • 2

     靴の挿入物を使用している場合は、半インチ以上のかかとの高さを追加しないでください。高架靴を履くのは問題ありませんが、垂直のかかとの動きを生み出す非常に高いかかとのある靴を避けてください。これにより、かかとのリフトと水疱やカルスが発生します。

   • 3

     靴の緊張をチェックして、それらがあなたの足にちょうど正しいが、きつすぎないことを確認してください。

   • 4

     シェー中のリフトを見つけ、前面から背面まで始まる長い一定の勾配があることを確認します。リフトは、靴の前面だけでなく、後ろにも先細になっている必要があります。かかとを足のボールに橋渡しするのを避けるのに十分な長さでなければなりません。

   • 5

     カスタマイズ可能なヒールリフト付きの靴を選択してください。これにより、靴の中に配置するためにさまざまな製品を購入することなく、差し迫った状態を簡単に修正できます。