尺骨痛

尺骨は、手首から上腕骨（上腕）骨まで伸びる小指の長い前腕の骨です。この領域の痛みは、手首の近くと肘関節のいずれかの多くの状態の結果である可能性があります。痛みは、腱炎（手首またはゴルファーの肘）、関節炎、腱炎（手首鞘の炎症）、骨折、その他の状態によって引き起こされる可能性があります。ほとんどの尺骨の痛みは、仕事上の前腕と手首の過剰使用、スポーツをしている、またはワークアウトすることによって拍車がかかっています。医師は、治療を行う前に尺骨痛を診断する必要がある場合があります。ただし、人は通常、休憩して氷を塗ることから始めることができます。腫れが下がると、尺骨の痛みを和らげるのに役立つ基本的なエクササイズがいくつかあります。

1. 考慮事項

   • メイヨークリニックによると、いくつかの尺骨痛は、比較的新しい医学的発見であるUlnotriquetral（UT）靭帯の裂傷によって引き起こされる可能性があります。この靭帯は、2つの前腕が手首に接続する場所にあります。痛みは通常、誰かが手首を使用すると定期的に一定またはズキズキします。この損傷は、通常、X線、MRI、または関節鏡手術中にさえ現れません。診断は通常、手首の近くの尺骨骨の先端にある尺骨中窩を押すことによって行われます。陽性の診断が行われると、痛みは通常、関節鏡手術で治療できます。 6週間の回復期間の後、ほとんどの患者は痛みがなく、手首を完全に使用します。

   休息と氷の効果

   • 骨折が疑われない限り、ほとんどの尺骨痛（緊張した腱または靭帯）は休息で治療することができます。これにより、怪我のさらなる悪化が防止されます。また、氷の時間を腫れや痛みを軽減することもできます。氷は血管収縮を引き起こし、血流をその領域に制限することにより炎症と痛みを制御します。氷は通常、負傷したエリアに対してアイスパックで圧縮されます。前腕を心臓の上に上げると、腫れや結果的な痛みを軽減する可能性があります。

   薬の種類

   • イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬は、尺骨の炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。これらの薬物は、損傷に対する体の自然な反応を制限するCOX-2阻害剤、つまりプロスタグラジン（化学物質）の産生に拍車をかけるCOX-2酵素の放出です。ベンゲイなどの局所クリームは、軽度の尺骨の痛みを和らげるのに効果的かもしれません。医師は、より激しい痛みのためにステロイド薬を処方する場合があります。

   エクササイズの種類

   • 腫れが沈むと、人は一定のストレッチと強度構築のエクササイズを行い、上部（肘）または下（手首）の尺骨骨をリハビリします。 ストレッチエクササイズは、筋肉を緩めるのに役立ちます。これらのエクササイズには、通常、さまざまな方向の手の動きが含まれます。個人は、動きの範囲を痛みのない動きに制限する必要があります。ストレッチが痛みのないことを行うことができたら、筋力ビルディングエクササイズを追加できます（つまり、テニスボールを絞る）。運動は、患部に血液（治癒特性を備えた）を刺激します。骨折のある人は通常、キャストが削除されると運動を行うことができます。

   時間枠

   • 尺骨痛を克服するための定着時間枠はありません。骨折や靭帯の涙などのより深刻な怪我を負っている人は、治癒するのに長期間必要です。一般的に、治療プロセスでより積極的な人はより速く治癒します。