弾力性のある膝のスリーブを取り付ける方法

弾力性のある膝の袖は、活動中に障害のある傾向がある誤った膝に安定性を追加するのに役立ちます。これらをほとんどすべてのドラッグストアで購入することも、食料品店で購入することもできます。サポートのために弾力性のある袖を使用するトリックは、サポートを提供するのに十分なほど十分に適合するものを見つけることですが、きつすぎたり緩すぎたりしません。膝のスリーブの取り付け方法を知ることは、怪我を防ぎ、追加のサポートを提供するのに役立ちます。

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必要なもの

• 弾性膝の袖
• ショートパンツ

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手順

1. 弾力性のある膝の袖を取り付ける

   • 1

     さまざまな膝の袖を試してみてください。正しいサイズが何であるかを推測するかもしれませんが、実際に袖を試すことができるまで、それが正しく収まるかどうかを判断することはできません。

   • 2

     膝の袖を膝まで引き上げます。膝に近づくにつれてフィットはぴったりとする必要があり、実際に膝関節の上に引っ張る努力をする必要があります。あなたが積極的に苦労しなければならないことを引っ張るのはそれほど難しいことではありませんが、あなたはぴったりのフィット感を持っているはずです。

   • 3

     膝の袖の上部は、太ももの上部の下部に置かれるはずです。しわも隙間もないはずです。袖は2番目の肌のようにフィットするはずです。袖がオンになったら、ぴったりの感覚とセキュリティを追加する必要があります。

   • 4

     ぴったりであることを確認することと同じくらい重要です。圧迫感があるはずであり、指や足に極度の緊張を感じることなく、袖の下に2本の指を滑らせることができるはずです。アイデアは、循環を遮断することなくサポートを提供することです。

   • 5

     膝の袖を着て歩き回って、それがどのように感じているかを確認します。理想的なフィットは、可動サポートを提供します。それはあなたの足が働き、安全な感覚を提供することを可能にしますが、あなたの膝や脚を傷つけることはありません。