あなたの足の装具が古くなっているかどうかを見分ける方法

壊れた、破れた、またはひどく使い古された足の装具は、運動能力に影響を与え、頭痛などの苦痛な症状を引き起こす可能性があります。不快または痛みを伴う動きさえ避けるために、あなたの足の装具を日常的に評価することが賢明です。装具のいくつかの側面を調べることにより、履物を改装、再調整、または交換する時間かどうかを判断できます。

手順

1. • 1

     立ったり、歩いたり、走ったりするときの足矯正薬の感じ方を分析します。不快に感じたり、痛みを引き起こしている場合は、装具を取り外してすぐに交換するか、プラスチックシェルが割れていない場合は修理店に装具を取ります。

   • 2

     装具がいつ購入されたかを判断します。典型的な足装具は、個人の使用と装具が作られている材料に応じて、1年から5年続きます。装具が硬質プラスチックで作られている場合、検査は3〜5年ごとにのみ必要です。ただし、柔らかいプラスチック、フォーム、または革装置は、1年間しか使用してから交換する必要がある場合があります。

   • 3

     あなたのライフスタイルを評価します。装具が1日のほとんどを通して軽度にしか使用しない場合、3年から5年続く可能性があります。対照的に、アスリートは、1〜3年ごとに調整または交換のために足の装具を取り入れる必要があります、Running Times Magazineは推奨しています。

   • 4

     妊娠中または妊娠後に足の痛みを経験している場合は、装具の再評価のために整形外科医に電話してください。妊娠はしばしば女性の足の形とサイズに影響します。これはしばしば、以前は完全に適合していた装具を着用するときに不快感につながります。ほとんどの女性の足は妊娠後に正常に戻りますが、一部の女性は、変化が永続的であることを発見し、矯正調整を行うことが重要であると感じています。

   • 5

     摩耗や損傷の兆候について装具を調べます。装具がひび割れたり、壊れたり、薄い着用している場合は、整形外科医に電話して評価の予約を設定してください。

   • 6

     不均一な摩耗の兆候を求めて靴を検索してください。適切に機能する装具は、足を直立させ、完全に整列させます。不均一な摩耗の兆候がある場合は、修理や改修のために整形外科医に連絡してください。

   • 7

     こすりや痛みの兆候がないか、足を調べてください。カルーと腱膜瘤は、靴が正しくフィットしておらず、足の特定の領域を過度にこすっているという主要な指標です。

   • 8

     運動後に足を感じてください。足矯正は筋肉の動きを改善することになっています。矯正物質の新しい感覚に適応するときに筋肉の緊張があるかもしれませんが、足を調整するための十分な時間があった後のひずみや苦痛は、装具の問題の兆候です。整形外科医との予約をスケジュールしてください。装具を一貫して1か月間着用した後、まだ緊張を経験している場合は、まだ緊張しています。