スポーツマッサージオイルの作り方

運動の前にスポーツマッサージオイルを使用して緩め、運動した後、疲れた筋肉の痛みを和らげます。スポーツマッサージオイルは、暖かく落ち着いたお風呂の後に特に効果的です。自分のキッチンで作ると、天然成分のみが含まれていることが保証されます。

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必要なもの

• ホホバオイルまたはスイートアーモンドオイル
• クローブエッセンシャルオイル
• ラベンダーエッセンシャルオイル
• ジンジャーエッセンシャルオイル
• ユーカリエッセンシャルオイル
• 目を覚める濃いガラス瓶
• ローズマリーエッセンシャルオイル
• ティーツリーオイル、ホホバオイル、または甘いアーモンドオイル

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手順

1. スパイシーなスポーツマッサージオイル

   • 1

     ホホバまたは甘いアーモンドオイルを暗いガラスのボトルに落とし、エッセンシャルオイルを追加します。

   • 2

     混合物が徹底的に混ざるまで揺れ、渦巻きます。

   • 3

     スパイシーなスポーツマッサージオイルを疲れて筋肉痛に塗り、徹底的にマッサージします。必要に応じて使用します。

   • 4

     未使用のスパイシーなスポーツマッサージオイルを冷蔵庫に保管してください。

   なだめるようなスポーツマッサージオイル

   • 5

     ラベンダーとローズマリーのエッセンシャルオイルをティーツリーオイル、ホホバオイル、または甘いアーモンドオイルと混ぜます。

   • 6

     疲れた筋肉痛のために必要に応じてなだめるようなマッサージオイルを使用してください。

   • 7

     未使用のマッサージオイルを冷蔵庫に保管してください。