自宅で作るスポーツマッサージオイルのレシピ
必要な材料
- ホホバオイルまたはスイートアーモンドオイル
- クローブ精油
- ラベンダー精油
- ジンジャー精油
- ユーカリ精油
- 暗色ガラス瓶（ドロッパー付き）
- ローズマリー精油
- ティーツリーオイル（またはホホバオイル・スイートアーモンドオイル）
作り方
スパイシーなスポーツマッサージオイル
- ホホバオイルまたはスイートアーモンドオイルを暗色ガラス瓶に入れ、クローブ、ジンジャー、ユーカリなど好みの精油を加える。
- 瓶をしっかり振って、全体が均一になるまで混ぜ合わせる。
- 疲れた筋肉やこりのある部位に適量を塗布し、よくマッサージする。必要に応じて使用する。
- 残ったオイルは冷蔵庫で保存し、1か月以内に使い切る。
リラックス用スポーツマッサージオイル
- ラベンダー精油とローズマリー精油を、ティーツリーオイルまたはホホバオイル・スイートアーモンドオイルと混ぜ合わせる。
- 疲れた筋肉や痛みがある部位に適量を塗布し、優しくマッサージする。
- 使用しきれなかったオイルは冷蔵庫で保存し、1か月以内に使い切る。
運動前のウォームアップや、運動後のクールダウンにぜひお試しください。