アキレス腱の問題を修正する方法

アキレス腱は、足の筋肉を足と結びつける強力な腱です。アスリート、体操選手、ランナーは、アキレス腱の問題のリスクが高いです。しかし、条件が不十分なアスリート、特にテニス、バスケットボール、サッカーをする人---ダンサーは最高のリスクがあります。アキレス腱損傷の予防において、ストレッチングとコンディショニングの演習は重要です。

手順

1. • 1

     あなたの兆候や症状に注意してください。アキレス腱炎の症状は通常、徐々に現れ、時間とともにより顕著になり、活動が増加します。これらには、腱の緊張感、触手の暖かさと痛みのある腱の腫れ、つま先を持ち上げたりつま先で押したりするときの痛み、最初の歩行での痛みを伴うかかと、制限された可動域。

   • 2

     医師またはスポーツクリニックに会いましょう。アキレス腱炎または涙の最初の診断は、身体検査とあなたの臨床歴に基づいています。医師が涙または破裂の疑いがある場合、診断は磁気共鳴画像（MRI）によって時々確認されます。 40歳以上の場合は、高レベルが負傷のリスクを高める可能性があるため、コレステロール検査を求めてください。

   • 3

     アキレス滑液包炎（炎症）または腱炎の非外科的治療には、腱領域の氷の使用、イブプロフェンやアスピリンなどの市販の非ステロイド性抗炎症薬の使用が含まれます。休んでいる間、足を上げ、歩いたり蹴ったりして足の過剰使用を避けます。足を投げることは物議を醸すことであり、一部の整形編みは若い活動患者に外科的修復を推奨しています。

   • 4

     アキレス腱損傷の外科的修復はめったに必要ありません。外科的修復の1つの方法は、足首の背面に切開を行い、損傷した組織を除去し、腱の端を再吸収することです。破裂のための別の外科的治療では、破裂した腱の両端が一緒に縫合されます。