足底筋膜のための家庭薬

足底筋膜炎は、かかとの痛みの最も一般的な原因です。あなたの医者がそれについてできることはあまりありませんが、あなたが試すことができるいくつかの家庭薬がいくつかあります。

1. 識別

   • 朝起きた直後に主に痛みがあり、しばらく座ってから最初の数歩を踏み出すとき、足底筋膜炎があるかもしれません。

   重要性

   • 足底筋膜炎は、足底筋膜のひずみです。それはあなたのつま先からあなたのかかとまで流れ、あなたのアーチをサポートする結合組織の帯です。

   予防/解決策

   • 休息、氷、ストレッチ、および支持的なアーチを備えたクッション付きの靴の着用は、足底筋膜炎を癒すのに役立ちます。将来それを防ぐために、かかとカップを着てみてください。両方のかかとに問題があるかどうかにかかわらず、1つだけでなく、各靴にかかとカップを着用してください。

   時間枠

   • 足底筋膜炎のすべての家庭薬を実装しても、治癒するのに少なくとも数週間かかります。あなたが太りすぎたり、/またはあなたが職場でたくさん立っている場合、それはかなり時間がかかるかもしれません。

   警告

   • 決定的な診断のために医師の診察を受ける必要があります。最初の数歩後に和らげない、またはますます悪化している連続した足の痛みがある場合、あなたはより深刻な怪我をするかもしれません。