かかとの骨棘（ヒールスパー）の対処法

足底腱膜炎（ヒールスパー）とは

足底腱膜炎は、足裏にある腱膜（足底筋膜）が損傷し、治癒過程で瘢痕組織が短くなることで起こります。瘢痕組織が伸びるたびに再び炎症が起き、朝起きたときにかかとに鋭い痛みを感じやすくなります。

睡眠中に足をやや屈曲させた状態で固定するブレースを装着すると、足底筋膜が適切に伸び、瘢痕組織が長くなるため、朝の痛みが軽減します。

足やアキレス腱を定期的に伸ばすことで、足底筋膜の柔軟性が向上し、痛みの緩和が期待できます。

炎症を抑えるために、アスピリンや非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を使用します。ただし、薬は痛みを和らげるだけで根本的な治癒は促しません。多くの場合、薬は足ブレースと併用されます。

ほとんどのケースはブレースと安静で改善しますが、症状が重く保守的治療が効果を示さない場合は手術が検討されます。手術は合併症（足弓低下、神経損傷、感染など）のリスクがあるため、最終手段とされます。