かかとの拍車の救済
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足底筋膜炎とは？
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足底筋膜炎は、実際には、足の底にある組織の帯である筋膜の治癒プロセスです。足の筋膜が負傷すると、睡眠中に負傷した組織が治癒し始めます。治癒している間、通常の靭帯よりも大幅に短い瘢痕組織を作成します。立っていると、足に圧力をかけると瘢痕組織が伸びるため、かかとが痛みがあります。このストレッチは筋膜を再審査し、眠りにつくとすぐにプロセスが再び始まります。これが、足底筋膜炎の痛みが朝に最も顕著なものである理由です。
足底筋膜炎の治療方法
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体の筋膜炎に苦しむ場合、眠っている間、足を伸ばすのを助けるために特殊な足の装具を着ることができます。夜の間、足は尖った位置に終わり、瘢痕組織と靭帯がさらに短くなります。足の装具を使用すると、足の位置に足を留めておくと、長い瘢痕組織を作成しながら足が癒されます。そのため、朝一番に歩いても足を再負担しません。一日中足を伸ばすことは、筋膜を延長することにより、足底筋膜炎に関連する痛みを和らげるのに役立ちます。
投薬
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かかと拍車のある患者の中には、痛みを軽減するために医師の診察を受け、薬を受けている患者もいます。アスピリンなどの抗炎症薬、または関節炎などの非ステロイド性抗炎症薬は、筋膜の炎症を和らげるのに役立ちます。しかし、薬は状態を治しません。それは単に痛みを和らげます。ほとんどの患者は、組織を治すのを助けるためにスプリントと一緒に薬を使用します。条件を排除するために組織が適切に治癒することを許可する必要があります。
手術
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足底筋膜炎のほとんどの症例は、スプリントと多くの休息で改善することができます。ただし、状態が十分に深刻な場合は、手術が必要になる場合があります。 しかし、ほとんどの医師は、最後の手段として、最も深刻な症例のみで手術を留保します。手術は、倒れたアーチ、神経損傷、感染を含む合併症を起こす可能性があります。しかし、状態が十分に重度である場合、患者とその医師は、手術が痛みのない存在への唯一の希望として見られるかもしれません。
かかとの痛みを避ける
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適切な靴を履くことは、足を負傷させたり、再攻撃したりするのを避けるための最良の方法です。十分なアーチサポートと固体ヒールクッションを備えた靴は、筋膜から圧力を維持します。非カルペットまたは硬い床で裸足で歩くのを避けるようにしてください。適切なアーチサポートがなければ、足は体全体の重量をむき出しにし、筋膜に圧力をかけなければなりません。運動は健康を維持するために重要ですが、良い足の健康を維持するために運動を始める前に常に足を伸ばしてください。ワークアウトの前後にアキレス腱を伸ばすと、筋膜を良く健康的な状態に保つのに役立ちます。
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