骨あざに対処する方法

骨のあざは圧縮損傷です。それらは、転倒、スポーツの怪我、事故から発生する可能性があります。骨のあざは非常に痛みを伴う可能性があり、しばしば治癒するのに数週間から数ヶ月かかります。怪我が治癒する時間が必要なので、骨の打撲傷を負った個人は、この間に不快感に対処しなければなりません。

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必要なもの

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手順

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     問題の診断を受けてください。骨あざの症状（痛み、腫れ、変色）も骨折またはその他の問題の症状である可能性があるため、他の治療を必要としないことを確認するために医師を訪問してください。骨の打撲ではないため、怪我をさらに損傷している場合、対処ははるかに困難です。

   • 2

     エリアを氷にします。専門家は、腫れや痛みを軽減するために、骨あざを氷に氷で氷に入れることをお勧めします。これは迅速な治療にも役立ちますが、即時の治療法ではありません。

   • 3

     休息や市販の痛みの薬を通して痛みを管理します。一部の個人は、癒しを助けるために、食事にグルコサミンを補充することをお勧めします。打撲傷の長引く痛みはしばしばこの怪我に対処するための障害であるため、痛みを管理すると、怪我が治癒するまでそれを作るのに役立ちます。

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     骨あざが癒されている間、さまざまなアクティビティを選択してください。アスリートは、怪我を悪化させるのを避けるために、異なる訓練をする必要があるかもしれません。水泳は、一部の個人にとっては良い選択肢かもしれませんし、他のインパクトの低いアクティビティを試して、どれが痛いものとそうでないかを見ることができます。自分自身をアクティブに保つことで、キャビンフィーバーを得ることなく打撲傷に対処するのに役立ちます。

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     ゆっくりと服用して、怪我が治癒するまでしばらく時間がかかることを認識してください。骨のあざは完全に治癒するのに最大1年かかることがあるので、気分が良くなったとしても、活動やスポーツをゆっくりと再導入してください。骨あざでゆっくりと時間が経過する場合がありますが、毎日が完全に癒されることに一歩近づくと、毎日が一歩近づくと対処が簡単になります。