股関節関節炎療法

アメリカ整形外科医師アカデミーによると、大腿骨（太もも）の端にある滑らかな関節軟骨が摩耗すると、股関節関節炎または変形性関節症が発生します。その結果、股関節は滑らかに滑ることはなく、人は股関節に痛みや炎症を経験することができます。 1,000万人以上のアメリカ人が股関節の変形性関節症に苦しんでいます。セラピーには、休息、氷、熱、投薬、運動の組み合わせが含まれます。

1. 休憩、氷と熱

   • 最初は、関節炎の最初の兆候があるときに股関節を休ませる必要があります。痛みは非常に不快になる可能性があるため、杖を使用するために使用することを検討する必要があります。最初の48時間の間に、炎症、腫れ、痛みを和らげるために、股関節に対して抑制とアイスパック。氷は、1日を通して20分間の間隔（3〜4時間ごと）で適用する場合に最も効果的です。氷は血管収縮（血管の狭窄）を引き起こし、血液とリンパの流れをその領域に制限することにより、炎症と結果的な痛みを軽減します。最初の炎症が沈静化すると、熱（つまり、加熱パッド）は、腰への血液（その治癒特性で）の流れを促進することができます。

   薬とサプリメント

   • イブプロフェン（Advil、モトリン）やナプロキセン（Aleve）などの抗炎症薬は、股関節の炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。これらの薬物は、関節刺激または損傷に対する体の自然な炎症反応であるCOX-2酵素とプロスタグランジンの影響を制限することにより、炎症と痛みを軽減するCOX-2阻害剤です。より激しい痛みのために、医師は経口ステロイドを処方するか、コルチゾンショットを与えることがあります。太りすぎの場合、体重が股関節にもっとストレスをかける可能性があるため、医師が食事をすることを提案する場合があります。また、股関節関節炎の治療に効果的であることが臨床的に証明されたグルコサミンやコンドロイチンなどの特定のサプリメントもあります。グルコサミンとコンドロイチンは、既存の摩耗した軟骨に追加し、ブルサ嚢（関節液を含む）の滑液液潤滑を増加させることができます。

   演習

   • 最初の炎症が沈静化した後、股関節を柔軟に保つために可能な限り活動する必要があります。水泳は、股関節に最小限のストレスをかけるため、最高のエクササイズの1つです。自転車やエクササイズバイクを使用することもできます。さらに、腰と隣接する筋肉に筋肉を構築するためにできるストレッチと強度構築のエクササイズがあり、股関節のストレスをよりサポートし、最小限に抑えます。以下は、これらのエクササイズのいくつかです：

     曲がった脚の上昇で、背中に横になり（脚が伸びました）、床の足を尻に向かって滑らせてゆっくりと右脚を上げます。次に、両手で膝をつかみ、胸に向かって引っ張ります。その位置を5秒間保持してから、リラックスします。左脚で繰り返します。 10回の繰り返しを行います。足の役割では、カウンターから1フィートから2フィートのところに、手を覆っています。かかと（床からつま先）に乗って、足を内側に向けます。数秒保持してから、足を外側に回します。