足首ラッピングの方向

足首のラップは、足首の捻rainに関連する腫れを制御するために使用されます。足首の怪我の後に腫れを制御できるほど、怪我はより速く治ります。圧縮ラップまたは弾性包帯と呼ばれることもあるアンクルラップは、ほとんどのドラッグストアで購入でき、自宅で適用できます。

1. 足首ラッピングの準備

   • 足首を包み始める前に、包帯が準備ができていて、足が適切な位置にあることを確認する必要があります。弾性包帯を巻く必要があります。一部の包帯はパッケージに巻き込まれますが、あなたのものがそうでない場合は、できるだけきつく丸めてください。足首を包むときに包帯を展開するので、しっかりと包まれたロールから始めると、より良いコントロールが得られます。負傷した脚の足を約90度の角度に上げます。包装を開始するために足のボールに到達できるようにする必要があるので、足を上げて快適にそこまで到達できる角度を上げます。

   ラッピングプロセス

   • 足の底にあるつま先のすぐ下にラッピングプロセスを開始します。手を使って足のボールの包帯のゆるい端を固定し、足の周りに包帯を一度包みます。包帯がしっかりと保持されますが、循環を制限しないように十分に引っ張ります。足のアーチを覆い、足首に到達するまでこのプロセスを繰り返します。

     足首に到達すると、包帯は足を斜めに横切り、足首を包み、足を包み、図8の動きで足を包み、かかとを露出させます。足首を数回パスした後、余分な包帯を切り取り、包帯または医療用テープに付属する金属ファスナーを使用して閉じます。

   循環の問題に注意してください

   • あなたの包帯はぴったりでなければなりませんが、それがあなたの循環を切断するほどきつくないことを確認することが重要です。つま先に注意してください。彼らが青くなったり麻痺した場合、包帯はきつすぎてすぐに緩めるはずです。