肩腱炎の症状と対策

肩の過剰使用

腱炎は手首・肩・膝・足首など、どの関節でも起こりますが、特に腕を頭上に上げる作業が多い職業—例: 肉屋、上方組み立て作業、プレス機操作など—で肩腱炎が起きやすいです。ラケットスポーツ、野球、ウェイトリフティング、特定の泳法（クロールや背泳ぎ）も同様です。

影響と重要性

腱炎による痛みは日常生活やスポーツに支障をきたします。医師は、痛めた関節に負担をかけるスポーツの中止や、腕を肩の上げる動作を避けるよう指示することがあります。肩が原因の場合、同様の動作を伴うスポーツ全般を控えることが推奨されます。

症状・影響

腱炎になると、患部近くに痛みが生じ、特に夜間や関節を使用したときに強く感じます。安静時は痛みが軽減することが多いです。肩の場合、特定の姿勢で腕を動かすと激しい痛みや違和感があり、可動域（ROM）が制限されます。例えば、背中のポケットに手を入れようとすると痛むことがあります。

肩腱炎の原因

肩の腱炎は、ローテーターカフや上腕二頭筋腱が炎症を起こす状態です。周囲の組織に腱が挟まれ、繰り返しの負荷や衝撃で炎症が生じます。

注意点・受診の目安

肩に痛みや可動域の制限がある場合は、ローテーターカフ損傷などの重篤な症状の可能性もあるため、早めに医師の診察を受けましょう。レントゲンや超音波検査で正確な診断が行われます。