強い骨を作るために必要な要素は？

骨を強くするために欠かせない栄養素

骨や歯の成長・維持に不可欠なミネラルはカルシウムです。

カルシウムは筋肉や神経、心臓の正常な機能にも重要な役割を果たします。乳製品、葉物野菜、ナッツ類など、さまざまな食品に含まれています。