後部骨盤傾斜を修正するのに最適なエクササイズは何ですか？

骨盤後の傾きを修正するための最良の運動は、腹部の筋肉、股関節屈筋、および腰筋を強化するものです。これらのエクササイズは、骨盤をニュートラルな位置に戻し、姿勢を改善するのに役立ちます。後部骨盤傾斜を修正するための最も効果的なエクササイズのいくつかは次のとおりです。

- 仰pine橋

- glute橋

- 鳥の犬

- 猫/牛

- 骨盤の傾き

- 板