腰痛の治療

腰痛は、重い持ち上げ、曲げ、倒れ、ディスクを滑らせ、長時間立っていることに起因する可能性があります。腰痛はあなたの仕事のパフォーマンスを妨害し、あなたの人生の全体的な質を妨げる可能性があります。ありがたいことに、腰痛を治す方法がいくつかあるため、沈黙に苦しむ必要はありません。

1. 床

   • 床に平らに横になり、膝の下に枕を置いて、腰の圧力を和らげます。

   氷

   • 痛みを麻痺させ、腫れを軽減し、腰を腰に載せることで筋肉の痙攣を和らげます。

   カイロプラクター

   • カイロプラクターは脊椎を操作して、腰痛を軽減するのに役立ちます。

   投薬

   • アスピリンやイブプロフェンなどの抗炎症薬は、腰の腫れを減らし、痛みを排除する可能性があります。

   熱

   • 痛みを和らげるために、腰にお湯のボトルを置きます。熱が炎症を促進しないようにするには、背中の怪我の発症から72時間後に使用してください。

   演習

   • 腰の伸び、ヨガ、ウォーキングは背中の筋肉を強化し、圧力を和らげ、腰痛を治すことができます。

   考慮事項

   • 腰痛が重く、72時間以上続く場合は、医師に診てもらう必要があります。