股関節交換の後に曲がる方法

あなたはあなたの人生があなたの股関節置換術を受けた後、あなたの人生がまったく同じであると期待するかもしれません - 最小の痛み。医師と理学療法士が推奨する運動プログラムと運動技術を遵守する場合、少なくともこの手術をもたらした重度の関節炎があった場合は、実際には以前よりもさらにうまく機能することがあります。ただし、股関節が適切に治癒するように、忍耐強く慎重である必要があります。特定のライフスタイルの変更を行う必要があります。特に、曲げ - 曲げ - 股関節になると。

手順

1. 適切な股関節屈曲

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     許可されている行動のリストに従ってください。整形外科医が手術後に提供されるべきであることを許可されません。アメリカ整形外科医師アカデミーによると、「これらの予防策は、新しい関節が脱臼しないようにし、適切な癒しを確保するのに役立ちます。」

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   • 2

     腰から前方に曲がり、地面から何かを拾ったり、足の爪をペイントしたりクリップしたりしないでください。代わりに、何らかのツールを使用してオブジェクトを拾うか、他の人にあなたのためにそれを手に入れるように頼みます。操作した腰を90度以上柔らかくしたくありません。

   • 3

     痛みをあなたが何をするか、そうでないかの指標として使用しないでください。あなたの焦点は、腰を腰よりも高く上げたり、座っているときに腰から前方に曲がるなど、90度以上腰を曲げないことに焦点を当てるべきです。また、腰を曲げるときは、腰を内側に回転させないようにしてください。たとえば、腰を曲げるときは、足を外側または内側に向けないでください。最後に、8週間にわたって、座っている間に膝を体の正中線を通り過ぎてはいけません。言い換えれば、足を交差させないでください。

   • 4

     曲がるときは、常に膝を前に向けておくことに焦点を当てます。操作した脚の膝が前に向けてはならないのは、ひざまずくときだけです。他の脚ではなく、操作された脚の膝に常にひざまずきます。