マウスの肘を治療する方法

私たちは皆、テニスの肘について聞いたことがありますが、今日では多くの人々がマウスの肘に苦しんでいます。マウスの繰り返しの使用は、この病気を引き起こします。マウスの作業に費やした時間は、手首、前腕、肘の腱を着用して引き裂き、マウスの肘を引き起こします。この現代の病気を治療する方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     炎症を軽減し、痛みを和らげるために、肘に氷を塗ります。アプリケーションごとに20分間、1日2〜3回適用します。

   • 2

     イブプロフェンなどの抗炎症薬を数日間服用してください。市販薬を服用しているときにラベルのメーカーの指示に従ってください。

   • 3

     テニスの肘を治療するためによく使用されるストラップまたはサポートを着用して、痛みと剛性が沈むまで肘を休ませます。

   • 4

     肘をリラックスさせるために、下腕の筋肉を伸ばします。肘を支えて働く筋肉を伸ばして強化する肘がマウスの肘を治療し、防止することができます。

   • 5

     休む。数日間、コンピューターマウスから休憩してください。これにより、肘が悪化するのを止め、癒す機会を与えます。それ以外の場合、問題は悪化する可能性があります。