後部脛骨腱涙治療

後部脛骨腱は、子牛の筋肉を足に接続する足首の後ろにあります。この腱の裂け目は、痛み、歩くのが困難になり、アーチが落ちるようにサポートを失い、「平らな足」につながる可能性があります。後部脛骨腱の裂傷を治療するには、炎症に対処し、足を適切にサポートし、ふくらはぎの筋肉の柔軟性を向上させる必要があります。

1. 炎症

   • ほとんどの損傷は炎症を引き起こします。これは、栄養素を癒しにもたらす体の方法です。しかし、腫れが多すぎると、さらなる不動と痛みが生じ、循環の問題が発生する可能性があります。腫れを最初に減らすには、活動を停止し、休息が必要です。可能であれば、怪我の直後に脚を氷に氷を氷にし、最初の2日間は2時間ごとに20分間氷を氷にします。足首を包んで持ち上げて腫れを減らします。イブプロフェンを服用することは、腫れの減少にも役立ちます。

   サポート

   • 足首に体重をかけることができるときは、足首が包まれていることを確認して、腫れが戻ってくるのを防ぎ、足首が再負傷を軽減するためにサポートを提供します。また、足のアーチを包み、サポートを追加します。特に損傷が慢性または変性の問題の結果である場合、靴のアーチサポートインサートを使用することをお勧めします。糖尿病、肥満、高血圧の人は、変性の問題のリスクがあります。常に医師に相談して、適切な行動方針を備えた診断が正しいものであることを確認してください。

   治療

   • 裂傷が重要であるか、完全に破裂している場合、涙が後脛骨腱炎などの慢性的な問題になるのを止めるために手術が必要になる場合があります。手術は損傷した腱を修理し、圧力を軽減するためにそれを再触媒します。理学療法は、ふくらはぎの筋肉の脚の柔軟性を向上させ、足の完全な動きを維持するために機能します。これは、つま先が壁に触れ、かかとが地面に触れて壁に足を伸ばすことによって達成されます。より深いストレッチと強さの動きは、つま先のバランスをとりながらかかとを落とすステップまたは縁石です。理学療法の過程で、腫れを続けるためにトレーニングの後、足首を氷に氷で氷に続けます。