回旋腱板損傷の兆候と症状
肩関節は、上腕骨をしっかりと固定し、動かす筋肉と腱が集まる部位です。回旋腱板（ローテーターカフ）は、体の中で最も広い可動域を持つ関節であり、Mayo Clinicによれば、肩の安定性と動きを支えています。この筋肉や腱が損傷すると、回旋腱板損傷と診断されます。多くの場合、適切な休養とリハビリで回復しますが、痛みが1週間以上続く場合は医師の診察を受けることが推奨されます。
肩の痛み
腕を上げるときに痛みが出るのが最も典型的なサインです。転倒や、腕を頭上に上げ続けるスポーツ・作業（野球、テニス、ウエイトリフティング、アーチェリー、泳ぎ、棚の整理、塗装など）で頻繁に起こります。痛みは肩をあらゆる方向に動かすときや、横向きに寝たときにも感じられます。
肩の筋力低下
腱に裂傷があると、肩の筋力が著しく低下し、重い物を持ち上げることが困難になります。肩の筋肉を強化するエクササイズは予防に有効です。損傷後は、患部に無理な引っ張りや持ち上げを避けましょう。
可動域の制限
回旋腱板損傷は、腕や肩の可動域を狭めます。特定の腕の位置で強い痛みが走り、背中や頭上に手を伸ばすことが難しくなります。
腕の使用を控えたくなる
回旋腱板は腕の滑らかな動きを支える重要な役割を担うため、損傷すると動かすこと自体が痛みを伴い、自然と腕の使用を避けたくなります。コートを着る、髪をとかすといった日常的な動作も困難になることがあります。
クリック音やきしみ
腕を回すときに軽いクリック音やきしみが聞こえることがあります。これは上腕骨頭が肩甲骨の関節窩にしっかり固定されておらず、骨同士が擦れ合っているサインです。
年齢要因
40歳以上になると、長年の使用により回旋腱板のタンパク質（コラーゲン）が劣化しやすくなります。加えて、カルシウム沈着や関節炎が起こりやすく、腱が圧迫・炎症を起こすことがあります。