中足骨の救済

中足骨は、単に足のボールの炎症と痛みです。炎症は通常、3フィートと4番目の骨の間を流れる神経で発生します。足底筋膜炎などの他の足の状態とは異なり、通常、休息や在宅のさまざまな治療法以上のものを必要とするのはめったにありません。これらの治療が効果的でない重度の場合、手術は中足骨の骨を再調整するために考慮される場合があります。

1. 原因と症状

   • 中足骨は通常、過剰な重量と圧力が中足骨に加えられ、足のアーチからつま先の関節に走る骨が骨の間を走る神経を捕まえると発生します。そのため、身体的に活発な人（特にランナー）または足に高いアーチを持っている人は、1つ以上の個々の中足骨に圧力をかけ、炎症と痛みを引き起こす可能性があります。

     その他の要因には、肥満、装備が不十分な靴、および腱膜やハンマトーなどの圧力の変化を引き起こす可能性のある他の多くの足の状態が含まれます。モートンの神経腫は、神経の周りの線維組織の非癌性成長であり、中足骨症に関連する症状をエミュレートすることができ、中足骨に置かれたストレスに寄与する可能性があります。これは、ランナーや不適合な靴やハイヒールを着ている人でより一般的です。

     症状には、足のつま先とボールの周りの痛みが含まれます。この痛みは、硬い表面で裸足で歩くことによって、歩いたり走ったりすることによって悪化します。一部の患者は、靴に小石を持って歩き回っているように感じるかもしれません。症状は通常、時間の経過とともに発生しますが、警告なしに発生することが知られています。治療にもかかわらず痛みが続いたり、悪化したりした場合に医師を訪問することをお勧めしますが、多くの場合、この状態は自宅で治療できます。

   在宅治療

   • 中足骨を治療する最良の方法は、罹患した足を単に休むことです。すべての衝撃的なアクティビティを停止することが提案されていますが、水泳やサイクリングなどの低いインパクトエクササイズは代替として推奨されます。

     休息に加えて、単純なストレッチエクササイズと患部への氷を1日に数回、一度に20分間約20分間塗布することで、痛みを軽減し、炎症を軽減することができます。

     適切にフィットした靴を履いたり、アーチサポート、中足骨パッド、衝撃吸収インソールの使用を採用したりすることで、過剰な圧力が足に置かれるのを防ぎ、動きを制御するのに役立ちます。プラスチックまたは炭素繊維で作られた剛性アーチサポートは、足の動きを制御するように設計されており、中足骨パッドと一緒に使用できます。

   治療

   • イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどの市販の鎮痛剤は、中足骨の唯一の推奨薬物治療です。それらは、状態に関連する痛みと炎症を軽減することによって単純に機能します。

     腱膜剤またはカルスが状態を引き起こしている場合、前述の鎮痛剤と皮膚軟化剤（皮膚を和らげ、柔らかくする）、収string剤（組織を収縮させる）、または軟膏が緩和をもたらす可能性があります。まれに、コルチコステロイド注射が提案される場合があります。