まだ破裂していない膨らんだディスクについて何をすべきですか？

背面または首の膨らんだディスクは、ディスクの外側の覆いが亀裂とゼリーのような核（脊髄）が弱い側に向かってシフトすると発生します。これは脊髄神経に圧力をかけ、痛みを引き起こす可能性があります。膨らんだディスクが破裂するのを防ぐ最良の方法は、休息、局所治療、投薬、運動を通してです。

1. 重要性

   • 椎間板が破裂すると、脊髄液の部分がディスクから漏れます。これにより、脊椎に追加の圧力がかかり、痛みがbut部や脚を撃つ坐骨神経痛の問題を引き起こす可能性があります。休息は、これを防ぐための最も重要な治療法です。

   治療タイプ

   • 膨らんだディスクを持つ個人は、負傷後最初の48〜72時間に氷を使用する必要があります。これにより、ヘルニアや破裂につながる可能性のある炎症や腫れが減少します。氷は、15〜20分間、痛み源に対して直接圧縮する必要があります。背中または首のブレースは、影響を受けるディスクを固定化することができ、破裂を防ぐことができます。

   その他の治療

   • イブプロフェン（Advil、モトリン）やナプロキセン（Aleve）などの抗炎症薬は、腫れを減らし、膨らんだ椎間板の進行を止めることができます。医師はステロイドを処方することもできます。

   演習

   • 運動は、治癒のための血流を増やすのに役立ちます。また、運動は背中または首を強化し、椎骨とディスクに安定性を追加することもできます。

   時間枠

   • 膨らんだディスクは、ディスクがそれ自体を修復するため、ほぼすぐに改善を開始できます。重要なのは、推奨されるすべての治療を使用することです。