筋肉損傷の主な原因

筋肉の損傷（捻挫や筋肉痛）は、日常生活や睡眠に支障をきたすことがあります。多くは予防でき、軽度のものは安静・冷温交代・鎮痛剤で自宅療養が可能です。重症例は医療機関での治療が必要です。以下に、Mayo Clinic と米国国立医学図書館の情報をもとに、筋肉損傷の主な原因を解説します。

激しい運動

過度の運動や、体調が整っていない状態でのトレーニングは、筋肉や靭帯に過大な負荷をかけ、捻挫や筋断裂を引き起こします。筋力に見合わない重さを持ち上げることも同様のリスクがあります。

特定の細菌、ウイルス、寄生虫に感染すると、筋肉に炎症や損傷が生じます。トリヒノーシスやマラリアなどの寄生虫感染、黄色ブドウ球菌（スタフィロコッカス）感染は、筋肉組織や神経、骨まで損傷させることがあります。

横紋筋融解症、ポリミオシス、皮膚筋炎などの筋疾患を抱える人は、病状の進行とともに筋肉の損傷や機能障害が起こります。全身性エリテマトーデス（SLE）や線維筋痛症も、慢性的な筋肉痛や損傷を伴います。

同じ筋肉を繰り返し使いすぎると、疲労が蓄積し筋肉損傷につながります。スポーツ選手や肉体労働者は、トレーニングや仕事中に過度使用による筋肉痛を経験しやすいです。

運動や作業時に正しい姿勢・テクニックを守らないと、特定の筋肉に過剰な負荷がかかります。背中で持ち上げる、脚や膝を使わずに重いものを持つなどは、背部筋肉や他の部位に損傷をもたらします。

交通事故、転倒、暴行、家庭内暴力などの外的衝撃は、直接的に筋肉を切断・裂傷させます。また、手術で筋肉を切開する際にも外傷性の損傷が起こり得ます。