上腕二頭筋腱の損傷を治す方法

概要

上腕二頭筋腱は肩部に2か所の付着点を持ち、肘を曲げたり前腕を回旋させる役割を担います。外傷、反復動作、脱臼などが原因で腱が損傷すると、腫れ・痛み・可動域の低下が見られます。ここでは、損傷した腱を効果的に回復させるための具体的な対処法をご紹介します。

必要なもの

• 氷（アイスパック）
• 温熱パッド
• 抗炎症薬（イブプロフェン、ナプロキセンなど）
• 医師の診察予約

治療手順

1. 安静にする

   まずは患部を休ませます。スリングや圧迫バンドで上腕二頭筋を固定すると、動きによる刺激が減り、腫れや痛みが軽減されます。

2. 冷却する

   氷を20分程度、1日に数回当てて腫れと痛みを抑えます。冷却で血管が収縮し、炎症が抑制され回復が促進されます。場合によっては温熱パッドで血行を改善し、痛みを和らげることも有効です。

3. 抗炎症薬を服用する

   市販のイブプロフェンやナプロキセンなどを用いて炎症と痛みを抑えます。適切な用量を守り、胃腸への負担がある場合は食後に服用すると安全です。

4. 医師に相談する

   症状が改善しない、または悪化する場合は速やかに医師を受診してください。ステロイド注射や処方薬で痛みと炎症を強力にコントロールできるほか、重度の場合は手術が検討されます。