傷ついた上腕二頭筋腱を治療する方法

肩の領域に2つの付着ポイントがある上腕二頭筋腱は、肘を曲げて前腕を回転させるのに役立ちます。上腕二頭筋腱の損傷は、外傷、反復運動、脱臼に起因する可能性があります。傷ついた上腕二頭筋腱は、通常、腫れ、痛み、移動性の低下の兆候を示します。傷ついた上腕二頭筋腱は、いくつかの、非常に成功した方法で処理できます。

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必要なもの

• ice
• 加熱パッド
• 抗炎症薬
• ドクターアポイントメント

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手順

1. • 1

     休んでください。休息は、ほとんどの怪我の治療の重要な部分です。休息は、腱の治癒に役立ち、さらなる刺激と痛みを防ぎます。腱の動きに起因する可能性のあるスリングまたは圧縮包帯、腫れ、痛みで、罹患した上腕二頭筋を安定させることができれば、緩和されます。

   • 2

     氷を塗ります。メイヨークリニックによると、氷は腫れを軽減し、痛みを軽減するのに役立ちます。腫れを減らすことは、上腕二頭筋腱の治癒を促進するのに役立ちます。氷は、1日に数回、一度に20分間塗布できます。一部の人々は、上腕二頭筋腱の打撲に伴う痛みを軽減するのにも役立ちます。

   • 3

     抗炎症薬を服用してください。イブプロフェンやナプロキセンなどの市販薬は通常、炎症や痛みの軽減に成功しています。炎症を軽減することは、傷ついた上腕二頭筋腱の回復時間を速めるのに役立ちます。

   • 4

     あなたの医者に話してください。改善したり悪化したりしない打撲傷を負う怪我を医師に助言してください。処方コルチゾンのショットと薬は、痛みを和らげるのに役立ち、傷ついた上腕二頭筋腱治療プログラムの成功の一部になる可能性があります。重傷の場合、手術をお勧めします。