膝に悪いスポーツ

アメリカの整形外科医のアカデミックによると、2003年に膝の問題は「医師のオフィスへの約1,940万人の訪問」を総合的に説明し、患者が整形外科専門家を訪れる最も一般的な理由でした。アメリカ整形外科医学協会によると、最も一般的な怪我の1つは、「前十字靭帯（ACL）」の混乱であり、年間約150,000回、または「一般集団では3,000人に1」と発生します。 負傷の多くは、レクリエーション、個人、またはチームのスポーツから生じました。

1. チームスポーツ

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     サッカーは膝の怪我の大幅な速度を持っていますが、アメリカンフットボールのそれよりも少ない。

     テキサスの関節鏡手術クリニックは、「サッカーは米国で行われたあらゆるスポーツの膝の負傷の発生率が最も高い」と述べており、ほとんどの問題が前方および内側靭帯で発生しています。米国外で人気のあるチームスポーツであるサッカーは、怪我の大幅な割合を持っていますが、物理的な接触が少ないため、サッカーの怪我よりも少ないです。ジャンプから着陸するとき、バスケットボールも危険になる可能性があります。野球の膝の怪我の発生は、主にベースに滑り込むランナーに限定されています。

   レクリエーションスポーツ

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     スノースキーは、適切なバインディングに注意して膝のために安全にすることができます。

     スノースキーは、両足が独立して動作し、頻繁にひねりを加えて膝を危険にさらす可能性があります。前十字靭帯の損傷は、スキーヤーにとって最も一般的な膝の問題をもたらしますが、このリスクは、バインディングに適切かつ専門的な注意によって大幅に修正できます。スキーヤーは、よりゆるいバインディングをすることをお勧めします。スノーボードは、単一のボードで静止している両足に関与するさまざまな生体力学のために、膝の怪我の機会が少ないと言われています。

     ウォータースキーは、開業医の膝にさまざまな課題を提示します。水のスキーヤーは、スキーの下の水振動や、ウェイクを横断するときに必要な鋭い調整から痛みや負担をかける可能性があります。

   個々のスポーツ

   • ランニングは、あらゆるストライドで膝の上で難しい場合があります。

     ランニングは最も一般的な個々のスポーツを表し、膝の痛みや怪我の程度は、多くの場合、ログされるマイル数またはランナーの体重に関連しています。肥満または太りすぎの個人は、膝を支える筋肉を強化し、体重を減らすために歩くプログラムを開始する必要があります。

     ロードバイキングは、事故の場合を除き、膝に害を及ぼすことはめったになく、実際には膝をしっかりと所定の位置に保持する筋肉を強化します。

   性差

   • Motionによると、膝の損傷の発生には性別の違いが大きくあります。女性のバスケットボールとサッカーの選手は、同等の男性アスリートよりも「ACL怪我を負う可能性が2〜8倍高い」と言われています。この矛盾の理由は、女性の下部重心、「ノックニード」の物理的な構成とエストロゲンの発生率の増加に関連しています。