倒れたアーチを修復する方法

podiatrychannel.comによると、足のアーチやけがが崩壊したときに扁平足が発生し、それが立っている表面に触れています。この状態は、倒れたアーチまたは足の回内でも知られています。扁平足は、怪我や通常の発達によって引き起こされる可能性があります。足を均等に分配するのに役立つアーチがないため、扁平足は痛みを伴う可能性があり、歩行に干渉する可能性があります。ただし、扁平足によって引き起こされる痛みと不快感を緩和するのに役立ついくつかの簡単な手段があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 矯正

もっと見せてください

手順

1. フラットフィートを扱います

   • 1

     足を降りてください。足が休息と回復の時間を与えられた場合、扁平足に関連する痛みと不快感は劇的に減少します。

   • 2

     ハイヒールを避けてください。ハイヒールの靴は、足のソールをアーチ型の位置に強制することにより、平らな足を悪化させる傾向があります。柔軟でサポート的な靴は、アーチレスフィートの最良の選択です。

   • 3

     装具を購入します。装具は、フラットフィートの人のアーチとヒールのくさびをサポートするように設計された靴の挿入物です。このタイプのサポートは、特定の種類の靴を履くことによって引き起こされるストレスと緊張を軽減する可能性があります。

   • 4

     過剰な体重を減らします。扁平足に過剰な体重を運ぶと、状態がさらに悪化する可能性があります。足が運ばなければならない体重が少ないほど、痛みが少なくなります。