弱くて割れやすい爪を強くする方法

必要なもの

• ネイルポリッシュ
• アセトンフリーのリムーバー
• 鋭い爪切り
• ビオチン（サプリメント）

手順

1. 爪を噛まない。爪を噛むと表層が削られ、強度が低下し、細菌や真菌の感染リスクが高まります。

2. 爪を定期的に清潔に保ち、適切に整える。食器洗いなどで水に長時間触れる場合はゴム手袋を使用し、爪の下側も乾かしておきましょう。鋭い爪切りで形を整えると割れにくくなります。

3. 薄くネイルポリッシュを塗る。薄い層は爪に潤いを与え、割れやすさを抑えます。1週間に1回程度、古いポリッシュを取り除き新しいものに付け替えてください。

4. アセトンを含むリムーバーは使用しない。アセトンは爪のタンパク質を溶かし、脆くなる原因となります。アセトンフリーの製品を選びましょう。

5. ビオチンを摂取する。1日あたり2.5 mgのビオチンをサプリメントで補うと、爪の厚さと強度が向上するとされています。