座るのにどの筋肉が使用されますか？

動きに座る：

1。GluteusMaximus：股関節拡張を開始します。

2。ハムストリングス：腰を拡張するのに役立ちます。

3。大腿四頭筋：膝を安定させます。

4。ふくらはぎの筋肉（胃胞子とシュレウス）：足首に背屈を提供します。

5。エレクタースピナ：姿勢を助ける背中の筋肉。

6。腹部：安定性を提供し、バランスを支援します。

7。大腿四頭筋：膝関節を安定させ、重力に対して上向きの力を提供するのを助けます。

座って動き：

1。GluteusMaximus：体を着席した位置に戻します。

2。ハムストリングス：股関節屈曲を助けます。

3。大腿四頭筋：安定性を提供し、体の下がりを支援します。

4。ふくらはぎの筋肉（腹筋腫とソレウス）：下向きの動き中の足首の足底。

5。エレクタースピナ：姿勢を助ける背中の筋肉。

6。腹部：安定性を提供し、バランスを支援します。