ハンマートゥ（足指の変形）を予防する方法

ハンマートゥとは

ハンマートゥは、足の第一関節（中足趾関節）で部分的にずれた状態を指し、つま先が他の指より突出して痛みや靴のはめ込みにくさを引き起こします。主に第2趾に起こりますが、治療可能で、悪化を防ぐ方法があります。

靴選び
ハンマートゥに摩擦がかからない靴を選び、角質や水ぶくれ、切り傷を防ぎます。ストラップや縫い目で刺激されることのないデザインが望ましいです。暖かい季節はオープントゥでも構いませんが、深めのトゥボックスがある靴が基本です。
幅広・長さのある靴を選ぶ
狭く短い靴は症状を悪化させます。スリッポンは足指への圧迫が強くなるため、ストラップや紐で足に固定できる靴を選びましょう。
つま先のストレッチ
優しくつま先を伸ばし、真っ直ぐな状態に近づけることで変形の進行を抑え、軽度の場合は改善が期待できます。
専門医の受診
足病医が足指用の装具を処方し、圧迫を和らげたり変形の進行を防いだりします。
手術の検討
症状が重く日常生活に支障が出る場合は、足指を矯正する手術が選択肢となります。再発防止を目的としたさまざまな手術法があります。