膝が屈する理由

曲げ、ねじれ、ひざまずき、走り、さらには立っている膝は、生涯の虐待を吸収します。膝関節の繰り返しの使用は、周囲の筋肉、腱、靭帯に炎症と圧痛を引き起こす可能性があります。膝の動きは、組織、骨、軟骨の複雑なつながりです。筋肉の緊張、怪我、摩耗や裂け目は、腰の重量をサポートする関節の能力を低下させる可能性があります。サポートシステムがなければ、膝はバックルされます。

1. 後十字靭帯損傷

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     膝を傷つけた場合は、炎症とキネシオテープに氷を塗って安定性と治癒をします。

     膝を曲げたり、膝を伸ばしたり、膝の側面を伸ばしたり、膝を伸ばしたり、脚がねじれている間、膝が「与え」またはバックルを引き起こす可能性があります。大腿骨を脛骨に付着させるのは靭帯です。十字靭帯は、これらの2つの骨を、膝の背面と前面に「X」形状の靭帯と結び付けます。繰り返しの動きは、膝の後ろにある靭帯を傷つけ、傷つけることができます。これらの靭帯は、大腿骨と脛骨を囲む組織繊維に小さな涙を発症し、腱を弱め、太ももの大腿四頭筋を締めます。このジョイントが不安定になると、膝の動きに応じて、あらゆる圧力の下で屈する可能性があります。メイヨークリニックによると、後十字靭帯損傷の他の症状には、膝の軽度から中程度の痛みや階段を上下に歩くときの痛みが含まれます。

   メニスカス涙

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     継続的な痛み、炎症、または座屈に医師の診察を求めてください。

     メニスカスは、大腿骨と脛骨の間の衝撃吸収体として機能する丈夫で柔軟な軟骨で作られています。歩いたり、運動したり、ひざまずいたりしている間に膝の突然のねじれは、この引き裂きを引き起こす可能性があります。メニスカスが引き裂かれると、膝の各動きは、関節に付着した筋肉、腱、靭帯を引っ張ります。支持組織への継続的なストレスにより、膝は通常のアライメントから移動するときに膝を吐き出したり、腰を下ろしたりすることができます。弱い大腿四頭筋および腱炎も、内側または外側の軟骨クッションに対する小さなまたは大きな裂傷のために発生する可能性があります。この状況の組み合わせは、痛みや膝の座屈の増加につながる可能性があります。

   前十字靭帯損傷

   • ACLの損傷は、膝の座屈を引き起こす可能性があります。突然の衝撃スポーツは、一般的な前十字靭帯損傷を引き起こします。ポップな音の前に膝の座屈があり、その後に激しい痛み、腫れ、膝の上に立つことができないことが続きます。ただし、後十字靭帯と同じように、ACLが反復ストレスを弱めると、あまり一般的ではありません。工場の組み立てライン、スキー、踊り、さらにはマッサージセラピストとして働いている間、膝関節の絶え間ないねじれと伸びから微小涙が発生します。

   考慮事項

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     タイトで痛みを伴う四頭筋筋肉は、膝蓋腱炎または不安定性から生じる可能性があります。

     ハーバード大学医学部による2003年の研究では、米国で行われた451,000の膝膝膝状器の交換手順が報告されました。医学部は毎年、アメリカ人は膝の痛みのために医師に約1500万件の旅行をしていると指摘しています。関節を支える筋肉を強化して伸ばすように設計されたエクササイズは、膝の痛みを癒すために個人のすべてのものかもしれません。膝と腰は体内で最大の関節であり、人の体重を支える責任があります。膝の痛み、脚、腰の筋肉を和らげ、健康的な体重を維持するために。 1日あたりわずか10,000ステップで、誰でも彼女の健康と関節の強さを改善できます。