腱炎の症状を治療する方法

腱は、筋肉を結合する繊維構造です。腱炎は、腱の腫れまたは炎症であり、腱が過剰に使用されたり、負傷したり、年齢とともに発生すると発症します。関節リウマチまたは糖尿病を患っている場合は、腱炎を発症することもあります。それはどの関節でも発生する可能性がありますが、最も頻繁に肘、かかと、肩、または膝で発生します。

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必要なもの

• スプリント、ブレースまたはエースの包帯ショットとコールドパックとステロイド語抗炎症薬（アスピリンまたはイブプロフェン）

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手順

1. • 1

     イブプロフェンやアスピリンなどの抗炎症薬を服用します。

   • 2

     影響を受けた関節を休ませます。それがあなたの肩の場合、たとえばバスケットボールをしないでください。患部の関節は、絶対に必要なものにのみ使用してください。 Walgreensまたは同様の店で購入できるスプリントまたはブレースは、固定化に役立ちますが、合体を半使用できます。

   • 3

     熱または氷を塗ります。氷はそこにある腫れを減らし、熱は関節を通る血流を刺激します。

   • 4

     再発を防ぐために、症状が軽減した後、運動で筋肉を強化します。筋肉を維持するためのストレッチエクササイズも不可欠です。

   • 5

     症状が消散しない場合は医師に会います。永久障害を防ぐためにコルチコステロイドのショットまたは手術を必要とする可能性のあるより深刻な怪我がある可能性があるためです。あなたの医師に相談してください、あなたが関節の近くで痛みや柔らかさ、夜の痛み、それは関節が使用されているときに悪い痛み、またはあなたの頭の上に腕を上げる痛みを経験した場合、あなたの動きの範囲の制限です。