足の骨の拍車を治療する方法

骨の拍車は、単にカルシウム堆積物です。 しばしば痛みはありません。あなたは彼らがそこにいることにさえ気づかないかもしれません。 痛みが発生する場合、それは骨の拍車が神経や骨に圧力を引き起こす結果です。 ほとんどの場合、それらは単純で安価な救済策を使用して自宅で治療することができます。 ただし、足の骨の拍車が歩くのが難しい場合は、医師に相談することを選択できます。

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必要なもの

• ice
• 加熱パッド
• 抗炎症薬（イブプロフェン）
• クルクミン（サプリメント）

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手順

1. 足の骨拍spurを治療する方法

   • 1

     痛みを伴わない骨の拍車の場合、単に休憩して氷と熱を塗って領域に交互に塗るだけでも、骨の拍車を治療するのに十分な場合があります。 また、ラベルが指示するように、イブプロフェンなどの抗炎症薬を服用することもできます。

   • 2

     休息、加熱、アイシングが不十分な場合は、装具（靴の挿入物）などの靴に余分なパディングを使用してみてください。 店頭装具には多くの種類があり、靴に簡単に挿入できます。

   • 3

     つま先だけで立って、下足と足の筋肉をそっと伸ばし、徐々に身を任せてください。 また、床に座って脚を伸ばし、つま先をつかみ、患部を伸ばすために体に向かって静かに引っ張ることもできます。

   • 4

     ストレッチに加えて、領域をマッサージして血流を刺激し、痛みを軽減します。 円形の動きで静かに領域をマッサージします。

   • 5

     これらの従来の方法が失敗した場合、クルクミンなどのいくつかの代替治療を試すことができます。 500 mgから1000 mgのクルクミンを1日3回（空腹時に）服用してみてください。 クルクミンには抗炎症特性があり、その領域を和らげるのに役立つ可能性があります。

   • 6

     在宅療法が失敗したら、医師に相談してください。 彼または彼女は、痛みや炎症を和らげるためにコルチゾン注射をするかもしれません。 さらに、手術は深刻な選択肢であり、多くの場合必要ではありませんが、医師と話し合う可能性があります。