頸部首のトラクションの使用方法

頸部首の牽引力は、首の骨、筋肉、靭帯をまっすぐにして自然な位置に戻す方法です。これは、コンピューターに座ったり、一日中足を踏み入れたり、首の小さな株に起因する首と肩の痛みを軽減するために使用されます。トラクションは、ドアに滑車が取り付けられたブレース、または膨らんで首を上に押して伸ばす枕のいずれかを使用できます。トラクションメカニズムの使用は、適切な医療よりも優先されるべきではありません。

手順

1. 頸部頸部牽引の使用方法

   • 1

     トラクションを使用する前に、医師に相談してください。牽引力の使用により、より深刻な怪我を生み出さないようにする必要があります。医師はあなたの状態を評価し、場合によっては診断テストをスケジュールして、怪我の程度を決定します。医師の承認があったら、ステップ2に進むことができます。

   • 2

     トラクションユニットを準備します。これがプーリーシステムである場合、ドアフレームの上に掛かる可能性が高いです。襟をつける前に安全に所定の位置にあることを確認し、ドアが閉じられていることを確認してください。

     インフレータブル枕は準備を必要としません。

   • 3

     首の周りに牽引襟を置きます。首の周りにぴったりとフィットするが、呼吸が難しい場合はきつすぎないことを確認してください。

   • 4

     トラクションコンポーネントを巻き込みます。牽引力のある牽引とは、首を上に導き、筋肉を伸ばし、頸椎の緊張を放出する力を作成することを意味します。

     プーリーシステムの場合、これはハンドルを握り、優しく上に引っ張ることを意味します。枕システムの場合、ポンプをオンにして枕を膨らませます。

   • 5

     5〜10分間トラクションに座ってください。より少ない時間から始めて、1日2〜3回まで30分まで働きます。