線維筋痛症の症状を和らげるために避けたい食品

メイヨークリニックによると、線維筋痛症は全身の軟部組織に慢性的な痛みと圧痛がみられる状態です。臨床的な根拠は少ないものの、食事を見直すことで症状が軽減したという体験談が多数報告されています。

乳製品

all4naturalhealth.comの情報によれば、乳製品の摂取を制限または中止すると症状が改善したと報告する患者がいます。ただし、効果には個人差があり、意見は分かれています。

カフェイン

カフェインは神経系を刺激しますが、エネルギーの急激な低下を招き、疲労感を悪化させる可能性があります。摂取量を減らすことで、疲労感が軽減されることがあります。

ナス科の野菜（トマト等）

トマトやナス、ピーマンなどナス科の野菜は、一部の患者で症状を悪化させることがあります。食事から除外し、体調の変化を観察することで影響を確認できます。

MSG（旨味調味料）とアスパルテーム

MSGや人工甘味料のアスパルテームは、中枢神経の痛み伝達を過剰に刺激し、広範囲の痛みを増幅させる可能性があります。

アルコール

アルコールは偏頭痛を誘発・悪化させることがあり、また抑制作用により疲労感が増すことがあります。飲酒を控えることで症状の緩和が期待できます。