オタゴエクササイズとは？

オタゴエクササイズの概要

オタゴエクササイズ・プログラムは、ニュージーランド・オタゴ大学の研究者が開発した、65歳以上の高齢者を対象とした地域密着型のグループ運動プログラムです。転倒予防とアクティブな生活習慣の維持を目的としています。

プログラムの特徴

・筋力、バランス、柔軟性を高めるエクササイズを中心に構成
・専門の指導者が常に監督し、安全に実施できるよう配慮
・グループで行うことで、仲間同士の励まし合いが得られ、継続しやすい

期待できる効果

筋力や可動域、協調性が向上し、全体的な身体機能が改善されます。その結果、転倒や転倒による怪我のリスクが低減され、日常生活の自立度が高まります。