オタゴエクササイズは何ですか

オタゴエクササイズプログラムは、65歳以上の人々向けのコミュニティベースのグループエクササイズプログラムであり、転倒を防ぎ、アクティブなライフスタイルを維持するように設計されています。ニュージーランドのオタゴ大学の研究者によって開発されたこのプログラムには、訓練を受けた専門家の監督の下でグループ設定で提供される強度、バランス、柔軟性に焦点を当てた演習が組み込まれています。筋肉の強さ、機動性、調整、および全体的な身体機能を改善し、高齢者の転倒と転倒関連の怪我のリスクを減らすことを目的としています。