ハムストリング株Vs.破れ目

ハムストリングは、太ももの後ろに3つの筋肉で構成されています。 筋肉繊維がさまざまな程度で裂けると、ハムストリング株または引っ張りが発生します。 アメリカの整形外科医アカデミーによると、緊張したハムストリングは、グレード1、2、または3グレード3の涙が最も深刻であると評価されています。

1. 症状の種類

   • 軽度またはグレード1のハムストリング株は、ハムストリングに軽微な涙を引き起こします。 症状には、筋肉の緊張や腫れや不快感が含まれます。

   他のタイプの症状

   • 中程度またはグレード2の株は、通常、人の散歩にある程度影響します。 人々は、目立ったぐったり、触知可能な腫れ、痛みを持っているかもしれません。 痛みは、ハムストリングの筋肉に圧力をかけて増加します。 また、足を完全に伸ばすのに苦労するかもしれません。

   グレード3の裂傷の影響

   • グレード3の涙は通常、重大な痛みを引き起こします。 時には、ハムストリングの筋肉の1つ以上が骨（剥離）から剥離されることがあります。そのため、人々はしばしば涙や緊張が別々の怪我であると考えます。 このタイプのハムストリングの怪我を負った人は、通常、回避するために松葉杖を必要とします。 多くの場合、手術が必要です。

   予防/解決策

   • グレード1および2のハムストリング株を持っている人は、しばらくの間、身体活動を避ける必要があります。 この間、氷を使用して炎症を軽減する必要があります。 イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬は、腫れや痛みを軽減する可能性があります。

   運動の利点

   • 運動は、最初の腫れと炎症が沈静化すると、ハムストリングスの機動性と強度を高めるのに役立ちます。 グレード3株の手術後にも運動が推奨されます。