健康な関節を自然に維持する方法

あなたの関節はあなたの体のすべての骨を次の骨に接続します。健康な関節なしで回るのはかなり荒いでしょうか？あなたはいつでも薬を買うか、あなたの医師にあなたの関節の薬を処方させることができますが、あなたはあなたが自然に健康な関節を維持できることを知っていましたか？

手順

1. • 1

     コンドロイチンレジメンを検討してください。まず第一に、あなたは、共同健康に役立つ人体に自然に存在する要素があることを知っておく必要があります。これらの自然に発生する要素のうち、コンドロイチンは、関節を緩和する軟骨を強化するために毎日使用する必要があるものです。コンドロイチンはほとんどすべてのドラッグストアで見つけることができ、通常は他の共同ヘルパーと組み合わされます。

   • 2

     オメガ-3脂肪酸を消費します。第二に、あなたの食事はあなたの劣化した関節の原因であるかもしれないことを覚えておく必要があります。サーモン、スカッシュ、オリーブオイルなどのオメガ3脂肪酸が多い食品は、関節の問題によって引き起こされる痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。関節や他の多くの健康問題のために、毎日オメガ3の食品を消費することをお勧めします。

   • 3

     ビタミンCとEを消費します。最後に、ご存知かもしれませんが、ビタミンCとEは免疫および皮膚の特性にとって非常に重要です。これらの同じ2つのビタミンが関節の健康を促進することをご存知ですか？これら2つのビタミンの定期的な摂取量は、軟骨変性速度を遅くし、全体的な関節機能を維持することが証明されています。健康的な関節を促進するために、オレンジジュース、野菜、ビタミンCやEの他の食品などの食品を毎日（マルチビタミンも検討することもできます）食品を食べることをお勧めします。