ベータ波とは何ですか？

ベータ波とは

ベータ波状態になると、落ち着きやリラックスから遠く、神経質や不安、恐怖、興奮を感じることがあります。にもかかわらず、ベータ波は成人にとって健康で正常な脳活動とされています。問題解決や読書など、注意が向いているときに脳はベータ波を発生させます。周波数は 18〜38 Hz で、主に左半球で生成されます。

ベータ波を増やす方法

成人は子どもやティーンエイジャーに比べベータ波が多く、年齢とともに増加します。以下の方法で自分でベータ波を高めることができます。

• バイノーラルビートなどの脳波エンターテイメント
• 「Luminosity Brain Program」などの脳トレゲーム（luminosity.com）
• 数学問題を解く、読書をするなどの知的活動

ベータ波増加のメリット

• 瞬時に考え、短時間で新しいアイデアを生み出す
• 会話中にベータ波が高まり、円滑なコミュニケーションを促進
• 左半球が関与するため、目標志向が強くなる
• 高いベータ波は集中力を高め、生産性を向上させる

ベータ波増加のデメリット

• 過剰なベータ波は不安、恐怖、ストレス、偏執的な考えを引き起こす可能性
• 筋肉が緊張しやすくなる
• 対策としてα波を増やす（瞑想、ヨガ、目を閉じたイメージング、深呼吸など）

ベータ波とパーキンソン病

パーキンソン病患者はベータ波の制御がうまくできないと考えられています。BBCニュースが報じた UCL のピーター・ブラウン教授の実験では、ベータ波刺激により被験者の動きが約10％遅くなることが示されました。この知見は運動障害の理解につながると期待されています。