ベータ波とは何ですか？

個人がベータ状態を経験すると、彼は落ち着いてリラックスしています。彼は実際に緊張したり、不安になったり、怖い、または興奮していると感じるかもしれません。それにもかかわらず、ベータ波の状態は成人の健康で正常な脳活動と見なされます。問題を解決するなど、注意を喚起し、精神活動に従事している場合、脳はベータ波を生成します。ベータ波は、脳の左半球で通常生成される18〜38のHertzの周波数で動作します。

1. ベータ波を増やします

   • 大人は、子供やティーンエイジャーよりも多くのベータ波を生成します。加齢とともに、ベータリズムが増加します。しかし、それにもかかわらず、個人は通常、自分でベータ波を増やすことができます。バイノーラルトーンなどの脳波エンターテイメントは、個人がベータ波を増やすのに役立つ可能性があります。 「Luminosity Brain Program」（luminosity.com）など、さまざまな脳プログラムもあります。 Luminosityには、ベータアクティビティを自然に増やし、迅速な思考を促進する脳トレーニングゲームがたくさんあります。数学の問題を解決したり、本を読んだりすると、ベータ波も増加します。

   ベータ波の増加の利点

   • ベータ波の増加により、個人はつま先を考え、短期間で新しいアイデアを思いつくことができます。これらのアクティブ波は、会話中にベータ波が増加するため、相互作用も促進します。ベータ波は脳の左半球で生成されるため、目標設定もこの半球に関連付けられているため、個人がより目標志向になる可能性があります。高度に集中している場合、ベータ波の周波数が高いため、生産性を促進します。

   ベータ波の増加の短所

   • ベータ波の増加の結果として多くの利点がありますが、リスクもあります。ベータ波の活動が多すぎると、不安、恐怖、ストレス、または妄想をもたらす可能性があります。妄想統合失調症は通常、「正常な」脳機能の波よりも多くのベータ波を生成します。ベータ波は動きの減少を引き起こすため、緊張した筋肉もあることがわかります。ストレスを感じたり不安を感じたりする場合は、ベータ刺激を減らすためにアルファ波を増やすことを目指してください。これは、瞑想、ヨガ、目を閉じた状態で画像を視覚化すること、および/または深い呼吸エクササイズを通じて行うことができます。基本的に、リラックスするものはすべて、アルファ波の活動を増やします。

   ベータ波とパーキンソン病

   • パーキンソン病の個人は、脳のベータ波を制御できないと理論化されています。 BBC News（英国）によると、英国のロンドン大学ロンドンの教授であるPeter Brownは、ベータ波の実験を行いました。これらの研究では、ベータ刺激により、参加者は最大10％遅くなりました。この実験の結果、ブラウンは、情報が運動障害についてさらに学ぶことにつながると考えています。