めまいを緩和する方法

めまいは、めまいや吐き気の突然の感覚です。あなたが実際にじっと立っているとき、あなたはあなたが左右に揺れているように感じるかもしれません。めまいは、不安、脱水、内耳障害などのさまざまなものによってもたらされる可能性があります。あなたはめまいを感じ始め、バランスを失い、倒れます。これは危険です。めまいの感覚を減らすのに役立ついくつかの方法があります。自分を傷つける可能性を減らすために、めまいを感じたらすぐに試してみてください。

手順

1. • 1

     たくさんの水を飲みます。あなたの体が脱水状態になると、あなたはめまいやウージーを感じ始めるかもしれません。めまいを感じ始めたら、コップ一杯の水を飲んでください。カフェインはあなたがめまいを感じている場合は気分を悪くすることができますので、めまいを感じている場合はカフェインでアイテムを飲まないでください。

   • 2

     すぐに不動のオブジェクトに焦点を当てます。めまいを感じ始めたら、座って静かに座ってから1つのオブジェクトに集中してください。また、横になってオブジェクトに集中することもできます。

   • 3

     タバコやアルコールを避けてください。タバコとアルコールは、血管を制限し、症状を悪化させる可能性があります。

   • 4

     夜中に起きたら良い照明を提供するライトをオンにします。適切な照明は、バランスを失い、めまいになる可能性のあるものにぶつかるのを避けるのに役立ちます。

   • 5

     不安を軽減します。不安や気になると感じる可能性のある状況から離れてください。不安はあなたがwoozyで緊張していると感じることがあります。

   • 6

     医師を訪ねて、めまいを減らすために服用できる薬があるかどうかを確認してください。不安、めまい、吐き気を減らすのに役立つ薬があります。