記憶喪失の概要と対策

特徴

日常生活に支障が出るほど頻繁に記憶が失われる場合、異常な記憶喪失とみなされます。具体的な兆候としては、最近の会話を忘れる、慣れた環境で混乱する、記憶喪失の程度が徐々に悪化するなどがあります。

原因

認知機能に影響を与える要因は記憶にも影響します。主な原因は以下の通りです。

• 特定の薬剤、アルコール、違法薬物の使用
• ストレスやうつ病
• 頭部外傷や感染症
• 睡眠不足
• ビタミンB1・B12不足
• 加齢

予防策

2020年時点では、加齢による記憶喪失を完全に防ぐ方法は確立されていませんが、次のような生活習慣が有望とされています。

• 高コレステロールや高血圧がある場合は改善する
• 喫煙や過度の飲酒を控える
• 定期的な運動を行う
• 緑葉野菜、サーモン、ツナなどを含むバランスの取れた食事
• 社会的活動に参加し、脳を活性化させる