過活動な脳をサポートするサプリメント

過活動な脳は、注意欠陥障害（ADD）や注意欠陥・多動性障害（ADHD）、うつ病、不安障害などと関連しています。ストレスを軽減すれば、集中力が高まり落ち着きを保ちやすくなります。自己判断でハーブを摂取する前に、必ず専門家に相談してください。

セントジョンズワート（St. John’s Wort）

米国国立補完代替医療センターの報告によると、ADHDと診断された子どもへの効果は認められていません。

メラトニン

睡眠不足はADD/ADHDや不安症状を悪化させます。メラトニンは睡眠リズムを整えるサプリメントとして、米国医療研究品質機構が推奨しています。

フィッシュオイル・亜麻仁油

オメガ3脂肪酸を豊富に含むフィッシュオイルと亜麻仁油は、うつ症状の改善に有効とされています。ミネソタ大学の研究では、1日最低1g、最大6gまで増量可能としています。

SAM-e（S-アデノシルメチオニン）

SAM-eは神経伝達物質の一種で、うつ症状の緩和に用いられます。ただし、双極性障害や躁状態の方には推奨されません。

注意事項

• 抗不安薬やADD/ADHDの処方薬の代わりにハーブサプリメントを使用しないでください。
• 医師の許可なくサプリメントを摂取しないこと。処方薬との相互作用が起こる可能性があります。