記憶と集中の問題

記憶と集中の難しさは、ほとんどの場合、同じ問題の多くに起因する2つの別々の問題ですが、何を探すべきか、そして記憶と集中の両方を改善するためにあなたが何をすることができるかを学びます。

1. 一般的な要因

   • 食品医薬品局の神経学製品部門の神経科医兼医療審査員であるランジット・マニ博士は、「目標は、潜在的に可逆的な要因を除外することです」と述べています。記憶や集中の問題に影響を与える一般的な原因には、ストレスや不安の増加、不眠症、またはいびきや睡眠時無呼吸などのその他の睡眠の問題が含まれます。うつ病、遺伝、アルコールの過度の驚き、さらには老化さえも要因になる可能性があります。

   まれな要因

   • 他の原因はそれほど一般的ではありません。これらには、規定または市販薬、甲状腺ホルモンレベルの突然の変化、食品に対するアレルギーまたは不耐性、または鉄、チアミン（B 1）、B 12。

     などの特定のビタミンの欠陥が含まれます。

   予防

   • 脳機能を改善する方法には、週に少なくとも4回運動が含まれる場合があります。記憶に良いビタミンを含む健康的な食事。瞑想またはその他のリラクゼーションテクニック;そして、おやすみなさい。読書、パズルを行い、他の人とのやり取りによって脳を運動します。

   解決策

   • 記憶と集中の損失に関する懸念が続く場合は、医師に相談してください。深刻な病気を排除するために、徹底的な試験と血液検査を受けてください。