神経障害（ニューロパチー）を和らげる方法

概要

ニューロパチーは神経が損傷する状態で、米国では最大2000万人が罹患しているとニューロパチー協会が報告しています。最も一般的なのは末梢神経障害で、足先などの四肢に痛み、灼熱感、チクチク感、しびれが現れます。生活習慣の改善や基礎疾患の治療、薬物療法で症状を軽減できる場合があります。

まずはかかりつけ医で総合的な身体検査を受け、神経障害の原因を特定します。糖尿病は末梢神経障害の原因の約30％を占めており、根本疾患の治療が症状緩和につながります。原因不明（特発性）の場合もあります。
可能であれば定期的に運動を取り入れましょう。メイヨークリニックによれば、適度な運動は痛みの軽減だけでなく血糖コントロールにも有効です。医師と相談し、自身に合った運動メニューを決めてください。
バランスの良い食事を心がけます。NIHの報告では、神経障害性疼痛を抱える人の一部がビタミンB12や他の必須栄養素が不足しています。新鮮な野菜、全粒穀物、低脂肪のたんぱく質源を中心に摂取し、必要に応じて医師や管理栄養士と相談の上、サプリメントで補うと効果的です。
痛みをコントロールするための薬物療法を検討します。三環系抗うつ薬は一部の患者で神経障害性疼痛の緩和に有効とされています。また、NSAID（例：イブプロフェン）や局所麻酔パッチなど、OTC薬や外用薬も症状軽減に役立ちます。必ず医師の指示に従って使用してください。