恐怖を導く方法

恐怖は多くの形で来て、多くのことによって引き起こされる可能性があります。それは、暗闇やクモに対する長引く子供時代の恐怖、または大人の放棄、失敗、または死への恐怖になる可能性があります。恐れは、私たちが私たちの生活を最大限に生きることを妨げる可能性があります。恐怖に対処する最良の方法は、それらを何か他のものに導くことです。ここに、あなたが恐れを導くのに役立ついくつかのヒントがあります。

手順

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     あなたの恐怖を特定してください。あなたの恐怖をチャネリングするための最初のステップは、あなたが持っていることを認め、それがどこから来たのかを理解することです。暗闇を恐れているかどうかにかかわらず、あなたが子供のときに誤って地下に閉じ込められていたか、自分の両親が厄介な離婚を経験したためにコミットメントを恐れていたかどうかにかかわらず、すべての恐怖は何らかの形の現実に基づいており、適切に対処するために認識されなければなりません。

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     徐々にあなたの恐怖に直面してください。あなたが恐れていることに直面し、それに同意することが重要ですが、それを一度にすることは、あなたがそれに同意するのを助けるのではなく、あなたの恐怖を圧倒し、激化するかもしれません。ゆっくりと小さなステップであなたの恐怖に対処することから始めます。クモやヘビを恐れている場合は、動物園にアクセスして、爬虫類や昆虫の展示を歩いたり、身長の恐怖を克服しようとしている場合は、友人と一緒に観覧車に乗ってください。人との関係にコミットする前に、ペットや観葉植物の世話をすることで、コミットメントへの恐怖でさえ徐々に満たすことができます。

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     友達と話してください。あなたを真剣に受け止め、あなたが経験していることの深刻さを尊重するためにあなたが信頼する誰かとあなたの恐怖について話し合う。あなたが恐れていることと恐怖の原因について彼らに正直に言ってください。彼らはあなた自身の恐怖を自分の恐怖について気分が良くしたり、あなたが彼らを通り過ぎるために何ができるかについていくつかの提案を持っていることを関連付けるかもしれません。

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     それを通して自分自身を話してください。あなたの恐怖をポジティブなものに導く最良の方法の1つは、大声で自分自身にそれらを認めることです。あなたの恐怖を声に出して認め、あなたが彼らを恐れている理由を受け入れてください。あなたの恐怖が不合理または少年だと思っても、あなたがまだ恐れているなら、彼らを真剣に受け止めるあなたの一部が明らかにあります。あなたの恐れを認めて、あなたがそれらを通り過ぎるのに役立つものを自問してください。

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     専門家に相談してください。あなたが彼らに直面し、信頼できる友人と話し、一度に彼らに少し立ち向かうことによってあなたの恐怖を勇気に導こうとしたなら、あなたはまだ彼らを通り過ぎることができないので、専門家にあなたを助けてください。人々が自分の恐怖や過去の記憶を乗り越えてあなたの問題について正直になるのを助けることを専門とするカウンセラーまたは精神科医を見つけてください。彼らと一緒に開いて、あなたを助けるために彼らを信頼することは、あなたの恐怖を導き、それを乗り越えるための最初のステップです。